Kompensasjon For Stjernetegn
Betydende C -Kjendiser

Finn Ut Kompatibilitet Med Stjernetegn

Slik holder Kelly Ripa seg i form



Kelly Ripa besøker People Now i 2020 Noam Galai/Getty Images

Kelly Ripa kan ha fått sin start som skuespiller, og tilbrakte imponerende 12 år på å spille Hayley Vaughan på ABC-såpen Alle mine barn , men i disse dager er hun kjent som en av USAs mest kjente (og suksessrike) morgenshowverter. I 2001 ble hun med i Bo franchise overfor Regis Philbin , som offisielt erstatter mangeårig medvert Kathie Lee Gifford. Etter kunngjøringen har Washington Post kalte Ripa 'en Kathie Lee Gifford-liknende såpestjerne', men skuespillerinnen som ble programleder holdt stand og fortsatte med å bevise at alle tvilerne hennes tok feil.



Nesten to tiår etter at hun først ble med Bo , Ripa er fortsatt på showet og er nå ved roret. Da Philbin offisielt trakk seg i 2012, tok hun tømmene, først med Michael Strahan ved sin side, deretter med Ryan Seacrest fra og med 2017 . Med en rapportert 120 millioner dollar nettoformue og seks Emmy-priser på dagtid til navnet hennes er det tydelig at Ripa vet hva hun gjør når det kommer til underholdningsverdenen. Men hun er heller ingen nybegynner på treningsområdet. Som vertens fans sikkert allerede vet, er hennes strenge treningsregime og urokkelige sunne matvaner virkelig imponerende – og blir ofte omtalt på Bo. Slik holder Kelly Ripa (som fylte 50 år i 2020!) seg i form.



Kelly Ripas treningsrutine er tøff og konsekvent



Anna Kaiser lanserer 30-dagers utfordring for mer for MBC; Kelly Ripa på de 12 årlige CNN Heroes Ilya S. Savenok, Michael Loccisano/Getty Images

Kelly Ripa er opptatt av å holde seg i form. Som hun fortalte God rengjøring i 2012, 'Jeg trener hver dag. Det er en del av livet mitt.' Hun forklarte appellen og avslørte: 'Jeg føler at tankene mine er litt roligere når jeg trener.' Dessuten: 'Jeg har ikke den beste familiehistorien hjertemessig, så jeg prøver virkelig å holde hjertet mitt sterkt.' Hun gjør det ved å få 'hjertet til å slå ut av brystet mitt, hard-core, en gang om dagen i minst en halv time.'

Ripa brøt ned treningsøktene hennes og fortalte utsalgsstedet at hun slår seg sammen med treneren hennes, Anna Kaiser, for å gjøre 'kondisjonsballett og kraftyoga.' Hun løper også i Central Park ('jeg synes det er så nydelig') og tar SoulCycle-spinnkurs i helgene, iht. Kuttet . Kaiser selv snakket med Kvinners helse i 2018 og avslørte at hun har Ripa til utmattende 60- eller 90-minutters økter fire til fem dager i uken, hvor 'hver øvelse vi gjør virker hele kjernen din – rumpa, magen og ryggen – på samme tid.' Kaiser kalte morgenshowverten 'konsekvent' og 'engasjert', og la til: 'Det er noe hun gjør for henne.'

Kelly Ripa var imidlertid ikke alltid en slik fitnesshenger. Som hun husket på God rengjøring , 'Jeg begynte tre dager i uken, og gikk en halvtime på en tredemølle; da var det fem dager i uken, og så begynte jeg å jogge.' Hun fortsatte med å spøke med at tredemøllen er et 'gateway-stoff'.

Den alkaliske dietten er Kelly Ripas syltetøy



Kelly Ripa er smilende på den røde løperen for 2020 Oscars Amy Sussman/Getty Images

Den alkaliske dietten er kanskje ikke så populær som noen andre ernæringsmessige moter, som keto-dietten, men Kelly Ripa sverger til fordelene. Hun refererte det første gang i 2015, og fortalte Bor sammen med Kelly og Michael seere (via Mennesker ) at en høyalkalisk rens var 'ansvarlig for at jeg ikke hadde vondt.' Ripa la merke til at det 'forandret livet mitt', og slo bort misoppfatninger og sa: 'Du er ikke sulten [...] Jeg spiser faktisk mye mer på denne rensingen enn jeg gjør i mitt faktiske liv, men det er hva du spiser og hvordan du spiser det.'



Emmy-vinneren ble først introdusert for det alkaliske kostholdet av kjendisernæringsfysiologen Dr. Daryl Gioffre. I et intervju med Rødbeten , Dr. Gioffre sa Ripa er ganske mye den perfekte klienten. «Hun definerer balanse,» suste han. 'Hun lever en 80/20 balansert livsstil, hvor hun spiser alkalisk 80 % av tiden, og aldri mer enn 20 % syredannende mat.' I følge Dr. Gioffres nettsted , er hovedkonseptet bak dietten, som er plantebasert, at matvarer som inneholder mye syre (som korn, meieriprodukter, animalske proteiner og alt som er bearbeidet) forårsaker betennelse og 'ødelegger helsen din i hemmelighet.' Som Ripa fortalte Mennesker i 2020, mener hun at det er sannhet bak teorien. 'Jeg tror betennelse er en av de store morderne for mennesker, på forskjellige måter,' forklarte hun. Enten det er fordøyelsesproblemer, hjertehelse eller hjernebetennelse. Betennelse påvirker virkelig kroppen din i sin helhet, så jeg prøver å opprettholde et veldig alkalisk kosthold.'

Ingen frokost før jobb for Kelly Ripa



Kelly Ripa og Ryan Seacrest blir frekke i 2019 Gary Gershoff/Getty Images

Du vil ikke finne Kelly Ripa som nyter en solid frokost før hun tar Bor sammen med Kelly og Ryan scene! Som hun fortalte Harper's Bazaar , hun har null fast føde før teiping. I stedet våkner hun og «det første jeg gjør er, jeg tar et glass vann og har noe som heter.» Gå av med Acid Daily Greens , som er spirulina, spinat, grønnkål - alt malt til et pulver som du blander inn i vann,' sa hun og forklarte, 'det er for å [alkalisere] fordøyelsessystemet ditt.'

Etter det kommer en stor kaffe med ghee. Jeg blander det i kulen. Mens hun nyter ghee, tar hun også 'Persona morgentilskudd, som er mitt grunnleggende vitamin, mitt multivitamin, ingefær og mitt probiotika.' Snakker med Kuttet om hennes gå-til 'Bullet Coffee', avslørte hun at den er laget av 'kaffe, to shots espresso og en spiseskje ghee og deretter en pakke med kollagenpulver' som blander seg til en 'frostig tykk drikke'. Som Ripa en gang forklarte til Nyt måltidet , hun unngår frokost fordi 'Jeg klarer ikke å fokusere tankene mine hvis magen min fordøyer.'



Ripa vil ikke ha sin 'dagens første tyggemat' før etter hun og Ryan Seacrest avslutter filmingen. På det tidspunktet fortalte hun Harper's Bazaar hun skal skjære opp et grønt eple, blande det med 'to spiseskjeer mandelsmør og en teskje kanel [...] og jeg spiser det som en grøt, om du vil.'

Kelly Ripa er viet til AKT InMotion-trening



Anna Kaiser, oppfinneren av AKT InMotion Ilya S. Savenok/Getty Images

Kelly Ripas personlige trener, Anna Kaiser, er oppfinneren av AKT InMotion , en 'unik kombinasjon av toning, intervall, krets og dansebasert trening', så det er ingen overraskelse at TV-stjernen sverger til det. Hun har vært en sterk tro på fordelene med Kaisers treningsmetode siden 2010, og som Kaiser selv fortalte Form i 2013 har Ripa holdt AKT InMotion-kurs 'fire til fem dager i uken' fordi 'arbeidsmoralen hennes er mer sinnsyk enn noen jeg noen gang har møtt.'

Hun brøt ned treningsrutinen deres og delte at de liker å blande ting. «To dager i uken blir det høye repetisjoner, lav vekt. De to andre dagene blir det høy vekt, lave reps. Hvis vi passer inn én dag til, vil det være en fleksibilitet/restitusjonsdag,» forklarte hun, og la til at alle økter har «både cardio og fleksibilitet», og de er alltid rettet mot forskjellige områder. «Noen ganger er det hele kroppen, en annen gang kan det være overkropp eller biceps/triceps. Det må alltid endres, fortsatte hun. 'Hvis du alltid gjør det samme, vil kroppen din begynne å bli vant til det.'

Snakker med Med stil Kaiser påpekte at AKT InMotion er perfekt for Ripa og den travle timeplanen hennes, fordi hun kan få alt hun trenger – styrke, cardio, kraft, tøying – på ett sted, i stedet for å løpe til forskjellige boutiquestudioer for å prøve å passe alt inn. ' Hun bemerket også at 'musikken er alt' og 'virkelig driver treningen!'

Et 'veldig rent' kosthold er nøkkelen for Kelly Ripa



Kelly Ripa smiler på den røde løperen i 2020 Astrid Stawiarz / Getty Images

Da Kelly Ripa fortalte Yahoo ! i 2014 at hun spiser «et veldig rent kosthold», tullet hun ikke! 'Det er alt du har lest om eller hørt om i en diettbok - ikke spis for mye dritt, og det gjør jeg ikke,' proklamerte hun. Å følge det alkaliske kostholdet betyr å spise for det meste vegansk mat, som hun har omfavnet. Deler alt hun spiser på en vanlig dag med Harper's Bazaar Ripa fortalte fansen at hennes første måltid om morgenen er 'som en frokost-lunsj' og består av 'en stor salat av mikrogrønt med avokado og ristede nøtter på toppen.' Til middag er det vanligvis en mindre versjon av den samme salaten som jeg hadde til lunsj. Og så har jeg enten blandet grillet grønt eller hva som er i sesong. Hun følger det med 'en slags planteprotein blandet deri, som en grillet tofu' eller tahini. Andre go-to-middager, som hun fortalte Form , inkluderer ting som skiver kyllingbryst 'på en seng av enkel sautert spinat med litt sitron og olivenolje.'

Når det kommer til snacking, velger hun også de sunneste alternativene. Som hun fortalte Harper's Bazaar , det er vanligvis 'håndfuller nøtter' eller, hvis hun vil 'unne seg', vil hun ha sjokoladedekkede nøtter eller 'deilig sjokolade chia pudding.'

Kelly Ripa vil fudge reglene for Goldfish



Kelly Ripa går på Kelly Andy Kropa/Getty Images

Hun er kanskje en superdisiplinert, supersunn spiser, men der er noen ting Kelly Ripa er mild med når det kommer til kostholdet hennes. Som hun fortalte God rengjøring i 2012, 'Jeg er ikke militant om noe [...] Hvis jeg er i humør for noe, vil jeg ha det.' Den stemningen inkluderer ofte Pepperidge Farm Goldfish. «Jeg kan ikke gi dem opp,» innrømmet hun. Ekko hennes kjærlighet til kjeks under et intervju med Nyt måltidet , sprutet hun, 'Jeg elsker Pepperidge Farm Goldfish! Og jeg blir så engstelig når jeg ser de slankekonkurranseprogrammene at jeg pusser av en pose chips. Min oppførsel er gal.'

Hun vil også unne seg ved spesielle anledninger. Som hun sa til Harper's Bazaar , 'På bursdagen min, skal jeg ha kake? Selvfølgelig. Jeg er ikke et monster. Og når det gjelder julekaker? 'Ja, jeg er et menneske!'

Andre små innrømmelser inkluderer å vike bort fra hennes primært veganske kosthold. «Jeg vil av og til ha fisk,» avslørte hun til Mennesker i 2015. Hun vil også legge fløte til kaffen. 'Jeg følger ikke [det alkaliske kostholdet] strengt, men når jeg gjør en rens, vil det ta syv dager, og så går jeg tilbake til mitt normale liv,' forklarte hun. 'Men mitt normale liv, som jeg sa, er ikke så annerledes enn den alkaliske rensingen.'

Kosttilskudd har 'endret' Kelly Ripas liv



Kelly Ripa er utnevnt til en Persona Nutrition merkevareambassadør i 2020 Craig Barritt/Getty Images

Selv om Kelly Ripa har sagt det alkaliske kostholdet får henne til å «føle seg så bra», innrømmer hun også der er ulemper med en vegansk livsstil. Snakker åpenhjertig med Mennesker i 2020 innrømmet hun: 'Fordi så mye av kostholdet mitt er så plantebasert, har jeg konstant refluks, fordøyelsesbesvær.' Som hun forklarte, er dette på grunn av det faktum at 'dette er matvarer som ikke brytes ned lett, [så] kroppen din må jobbe for det.' Det er her kosttilskudd kommer inn. Nærmere bestemt ingefær- og peppermyntetilskudd fra Persona Nutrition, som har gjort underverker for magen hennes. «Jeg føler forskjellen. Det har virkelig forandret livet mitt,» sprutet Ripa (som nå er talsperson for merket).

Kosttilskudd har også blitt en del av hennes nattlige leggetid. Som hun forklarte til Harper's Bazaar , 'Rett før sengetid har jeg, liksom, en gigantisk ingefærgurkemeie-te. Og så tar jeg kveldens Persona-tilskudd, som jeg nylig har inkorporert et CBD-tilskudd i.' Hun bemerket også at sistnevnte har gjort underverker for søvnen hennes. 'Jeg sovner virkelig innen 25 minutter!' begeistret hun. Det tok henne imidlertid en stund å omfavne ideen om CBD, siden hun i utgangspunktet 'trodde det var tull.' Ripa fortalte tidligere God rengjøring i 2012 at hun også tar fiskeoljetilskudd, samt vitamin C.

Kelly Ripa er sikker på at genetikk spiller en rolle



Kelly Ripa viser frem magen på en Miami-strand i 2009 Gustavo Caballero / Getty Images

Kelly Ripa ble viralt tilbake i 2013 da hun tvitret et foto viser frem hennes utrolig tonede magemuskler. Mens hun takket AKT InMotion og treneren hennes, Anna Kaiser, i innlegget, fortalte Ripa Yahoo! i 2014 som hun tror det er ikke bare om arbeidet du legger ned. «Så mye av det er genetisk,» bemerket hun. 'Jeg trener mye, men det stedet jeg ikke fokuserer på er magen min fordi jeg alltid har hatt en veldig sterk kjerne.' Hun påpekte at 'genetikk spiller en rolle,' og forklarte: 'Jeg må virkelig trene armene og bena mine, armene mine er ikke lange og lineære, og bena mine er det heller ikke.' Som hun sa det, alle har 'kroppsdelen sin som er bra, og alle har sin kroppsdel ​​som ikke er så bra.'

Likevel går det langt å ta sunne valg og Ripas konsekvente forpliktelse til kosthold og trening har vært en stor del av suksessen hennes. Hun har ikke sviktet rutinen på nesten et tiår, og det virker som hun bare fortsetter å lage mer sunn livsstil endres etter hvert som tiden går. I 2020 avslørte hun Bor sammen med Kelly og Ryan (via Mennesker ) at hun ga opp sprit rundt 2017. Selv om hun ikke forklarte hva som utløste avgjørelsen, spøkte Seacrest at han 'startet showet og hun sluttet å drikke', men Ripa bare sprutet: 'Det er fantastisk!'

Du kan etterligne Kelly Ripas treningsøkter hjemme



Kelly Ripa deltar på et arrangement i Beverly Hills i 2018 Jesse Grant/Getty-bilder

Hvis du tenker at du vil prøve Kelly Ripas treningsøkter, kan du gjøre det ved å enten registrere deg for en AKT InMotion klasse eller prøve noen av de beste øvelsene hennes hjemme. Ripa har delt en rekke av favorittbevegelsene hennes for en hjemmetrening med Form , og listen hennes inkluderer 'triceps Can-Can', benhevinger, lårdans, kringlen, en rullende knekk og knebøy utført med en yogaball.

Ripas trener, Anna Kaiser, har også avslørt hva som skal til for å få vertens tonede armer. Som Mennesker rapportert, lar Kaiser henne bruke en ballettstang og veksle mellom å 'pulsere inn en halv planke og skyve av stangen for en kraftbevegelse.' I mellomtiden, hvis du vil ha Ripas six-pack magemuskler, sa Kaiser Form at 'å gjøre en haug med crunches' er ikke billetten. «Hvis du vil se magen din, må du miste fett,» sa hun. Kaiser ønsker også å unngå 'misoppfatninger om at spesifikke mageøvelser vil gi deg magemuskler ... Tenk på at magemusklene og ryggen fungerer sammen for å støtte ryggraden - det vil gi deg en fantastisk fysikk!'

Kaiser anbefaler å gjøre sideplankene og plankene hoppende knekt mens du aldri glemmer 'å holde den marinen til ryggraden så hardt du kan.' Og tilsynelatende er mer mer. 'Når det gjelder reps, gjør så mange du kan og prøv for mer på neste treningsøkt,' sa hun. Ghee suse.

Dele: