Finn Ut Kompatibilitet Med Stjernetegn
Hvordan Chris Pratt gikk fra fett til het
Getty Images Av Micki Spollen /5. mai 2017, 08:08 EDT/Oppdatert: 23. april 2018 15:38 EDT Mange av oss møtte Chris Pratt først som den elskelige Andy Dwyer i Parker og rekreasjon . Han var kjent for å være tåpelig, litt daftig, og vel ... feit. I 2014 sjokkerte Pratt alle da han spilte hovedrollen Galaksens voktere som badass Peter Quill rocker en helt ny 60 pund mindre kropp. Hvordan i all verden tapte Pratt ikke bare all den vekten, men fikk også abs av stål? Les videre for å finne ut hvordan Chris Pratt gikk fra fett til het. (I mellomtiden treffer vi treningsstudioet.)
Han la faktisk vekt med mål for Parker og rekreasjon
Getty Images Det er sannsynlig at Prattts vekt var en av grunnene til at Prattes karakter Andy Dwyer var så sjarmerende; hans tykkhet bidro til hans uskyld og relatabilitet. Når jeg visste dette, satte Pratt seg ut for å gå opp i vekt mens han filmet Parker og rekreasjon . 'Det ble litt av et spill, hvor fett kan jeg bli og hvor fort,' fortalte han Menns helse . 'Jeg spiste fire burgere ved hver lesning. Jeg ble veldig feit og kom opp til nesten 300 kg. ' Som du kan forestille deg, å spise med liten hensyn til kroppens faktiske behov er katastrofalt for helsen din, et faktum at Pratt lærte den harde måten. 'Jeg hadde ekte helseproblemer som påvirket meg på en viktig måte,' sa han i intervjuet med Menns helse . 'Det er ille for hjertet, huden din, systemet ditt, din ånd.'
Han fulgte et strengt treningsregime ...
Getty Images De biceps. De vaskeplater abs. Den meislete haken. Ingenting av det ville være mulig uten en tøff trening!
For å miste fettet og bygge (masse og masse) muskler, jobbet Pratt med kjendis personlig trener Duffy Gaver i fem måneder, i følge Menns Fitness . Gaver told Menns Fitness at den intense treningen inkluderte noen måneder med kroppsbygging og kondisjonering, etterfulgt av cardio-kretser, svømming, terrengsykling og tidsbestemte økter. Og mens Gaver er ganske et geni når det gjelder å jobbe kroppen for å bli den beste (seriøst - det har han Avengers stjerner Chris Hemsworth og Scarlett Johansson på sin treningsliste), gir han mye ære til Pratt. 'Chris' atletikk er fantastisk, 'fortalte Gaver Menns Fitness . 'Han er utrolig disiplinert og arbeidsmoralene hans er fenomenale,' et stort sprang fra Pratt sine dager døende på banen som Andy Dwyer.
... og en streng diett
Instagram Det sies det abs er laget på kjøkkenet , ikke dem gym. Du kan trene alt du vil, men hvis du ikke nærer kroppen din med riktig mat, vil du ikke ha de riktige resultatene. Så for å supplere treningsøktene sine, jobbet Pratt med kjendis ernæringsfysiolog Phil Goglia, som er jobbet også med stjerner som Kardashians og Cara Delevingne. I følge Menns Fitness , Pratt spiste 4000 kalorier om dagen. 'Jeg gikk faktisk ned i vekt ved å spise mer mat,' fortalte Pratt Mennesker . Forskjellen, sa han, er 'å spise riktig mat, spise sunn mat.' Han drakk også mange vann. 'Jeg tisset hele dagen, hver dag,' fortalte Pratt Menns Fitness . 'Den delen var et mareritt.'
Han har ikke en målvekt
Getty Images Det er en Instagram-bevegelse å fordømme tallet på skalaen, da det ikke har så mye å gjøre med hvor sunn du faktisk er. Tilsynelatende er Pratt en troende av denne bevegelsen. Ved a pressevent til Guardians of the Galaxy Vol. 2 , Pratt avslørte at han ikke fokuserer på et vektmål, men heller gir seg en tidslinje. 'Det er ikke å si at målet mitt er 225 pund. Målet mitt er seks måneder. Det er seks måneders konsistens, 'forklarte han. Ved å gå på treningsstudioet eller være aktiv og spise riktig i en viss periode, sier han, kan du 'gjøre det mer av en livsstil, i stedet for å oppsøke et vektmål.'
Han deler sine daglige snacks på Instagram
Instagram Forskning viser at å ta bilder av måltidene dine hjelper deg å gå ned i vekt, og Pratt drar nytte av det! Han startet en mini Instagram serien med tittelen #WHATSMYSNACK der han regelmessig deler morsomme videoer av snacks han spiser. I følge forskere, tar bilder (eller i Pratt tilfelle, morsomme videoer) av maten din før du spiser den, mer ansvarlig for hva du spiser ved å gjøre deg mer bevisst på serveringsstørrelsene og helsemessige nivået. Uansett hva Pratt har til grunn for å dele matopplevelsene hans, er vi her for det.
Han lar seg glede seg over mat når han kan
Instagram Visst, noen ganger er slanking nødvendig (for eksempel hvis du er en kickass-filmstjerne). Men alle som noen gang har forpliktet seg til en diett, vet at det kan være en ganske elendig opplevelse. Angi: juksedager. I følge Pratt, juksedager som denne er like viktige for et kosthold som å trene og spise sunt. Ved a pressevent til Guardians of the Galaxy Vol. 2 , avslørte han at han ikke alltid har morderen som vi ser i magasinet og på storskjerm. 'Jeg holder meg nær det jeg trenger å være, men jeg må leve livet mitt også,' sa han. I utgangspunktet, hvis han vet at han har et magasinomslag eller 'skjortefri scene' dukker opp, 'ringer han det inn', så det ser ut som absuren hans alltid har vært der.
Dele:
